Tenzijska glavobolja: uzroci, simptomi, liječenje i prevencija

Bol uzrokovana tenzijskim glavoboljama može na mnogo načina utjecati na vaš profesionalni i društveni život. Tenzijske glavobolje mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi, iako su adolescenti i odrasli skloniji ovoj vrsti glavobolje.

Također, žene su sklonije ovom stanju nego muškarci.

U današnjem članku predstavljamo najvažnije stvari koje biste trebali znati o tenzijskoj glavobolji: koji su uzroci tenzijske glavobolje, kako se ona manifestira, koji je tretman za tenzijsku glavobolju i koji su glavni lijekovi za tenzijsku glavobolju.

Što je tenzijska glavobolja?

Tenzijska glavobolja najčešća je vrsta glavobolje, a pogađa oko 8 od 10 ljudi. Općenito se osjeća s obje strane glave i opisuje se kao traka stegnuta oko glave - u osnovi, osjećaj je poput pritiska na vrh glave, pritiska na potiljak ili pritiska na sljepoočnice, prema opisima ljudi koji se suočavaju s ovom vrstom glavobolje

Bolovi su obično stalni i niskog su intenziteta, najviše umjereni i ne pogoršavaju se tijekom pokreta.

Tenzijska glavobolja može trajati između 30 minuta i 7 dana.

Je li moja glavobolja uzrokovana napetošću?

Ako se bol koju osjećate osjeća poput zategnute trake oko glave i nije popraćena drugim simptomima (poput mučnine ili povraćanja), može se raditi o tenzijskoj glavobolji.

Koji su uzroci tenzijske glavobolje?

Dnevna rutina, stres i nepravilno držanje mogu dovesti do napetosti i stezanja mišića glave i vrata. U tom se slučaju kemikalije koje izazivaju bol oslobađaju unutar mišića, ali bol ne ostaje lokalizirana tamo gdje se javlja. Iz mišića se prenosi na glavu, gdje se osjeća kao glavobolja tenzijskog tipa.

Stoga su glavni uzroci osjećaja pritiska u glavi:

• emocionalni stres
• nepravilno držanje tijela
• umor
• neredoviti obroci
• sjedilački način života
• tjeskoba
• depresija

Simptomi tenzijske glavobolje

Tenzijska glavobolja osjeća se poput trake stegnute oko glave. Bol se uglavnom osjeća s obje strane glave i obično se širi u vrat.

Intenzitet boli je blag, najviše umjeren. Međutim, postoje i situacije u kojima je intenzitet jak, a glavobolja može utjecati na ritam svakodnevnih aktivnosti.

Za razliku od ostalih vrsta glavobolja, koje mogu biti popraćene i drugim simptomima, tenzijska glavobolja manifestira se samo osjećajem pritiska u području glave.

Lijekovi i liječenje tenzijske glavobolje

Tenzijska glavobolja općenito je privremena bol pa će možda odmor, opuštanje i liječenje kod kuće biti dovoljni. Možete koristiti i lijekove protiv bolova, poput Nurofena*.

Međutim, ako primijetite da se epizode tenzijske glavobolje ponavljaju, najbolje bi bilo posjetiti liječnika kako biste utvrdili izvor boli koju osjećate.

Glavobolje tenzijskog tipa najčešće nisu znak ozbiljnije bolesti. Međutim, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ako:

• Glavobolju uzrokuje ozljeda glave
• Imate problema s vidom, poput zamagljenog vida
• Simptomi glavobolje se pogoršavaju
• Glavobolju prate i drugi simptomi, poput vrućice ili povraćanja.

Kako spriječiti tenzijske glavobolje

Postoji mnogo načina na koje možete spriječiti glavobolje tenzijskog tipa:

• Izbjegavajte čimbenike koji uzrokuju glavobolju. Uzroci glavobolje razlikuju se od osobe do osobe. Utvrdite uzroke glavobolje i pratite ih. Kad osjetite da je započela glavobolja, zapišite što ste radili ili jeli prije nego što ste osjetili bol. Nakon što prepoznate generativne čimbenike, puno je lakše poduzeti korake da ih izbjegnete.
• Odmorite se. Ljudi često identificiraju stres kao faktor stvaranja glavobolje. Tehnike opuštanja, poput meditacije, mogu pomoći u smanjenju stresa. Održavanje ravnoteže između posla, osobnog života i pravilnog rasporeda spavanja može biti korisno u tom pogledu.
• Redovito vježbajte i jedite. Neaktivnost i neredoviti obroci također mogu potaknuti glavobolju. Kratka šetnja tijekom pauze za ručak ili odlazak u teretanu također mogu pomoći u smanjenju broja epizoda glavobolje tenzijskog tipa.
• Uzmite tablete protiv bolova. Protuupalni lijekovi, poput onih koji sadrže ibuprofen, koja je i djelatna tvar u Nurofenu*, djeluju izravno na izvor boli i pomažu u ublažavanju glavobolja napetosti. Za brzo ublažavanje boli, meke kapsule su prikladan oblik.